Pijat umumnya dianggap sebagai bagian dari pengobatan integratif. Ini semakin banyak ditawarkan bersama dengan perawatan standar untuk berbagai kondisi dan situasi medis.
Manfaat pijat medan dapat meliputi:
- Mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi
- Mengurangi rasa sakit dan nyeri otot dan ketegangan
- Meningkatkan sirkulasi, energi dan kewaspadaan
- Menurunkan detak jantung dan tekanan darah
- Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat pijatan, beberapa penelitian menemukan bahwa pijatan juga dapat membantu untuk:
- Kecemasan
- Gangguan pencernaan
- Fibromyalgia
- Sakit kepala
- Insomnia berhubungan dengan stres
- Nyeri punggung bawah
- Sindrom nyeri miofasial
- Nyeri saraf
- Strain atau cedera jaringan lunak
- Cedera olahraga
- Nyeri sendi temporomandibular
- Sakit punggung dan leher bagian atas
Di luar manfaat untuk kondisi atau penyakit tertentu, beberapa orang menikmati pijatan karena sering kali menghasilkan perasaan peduli, nyaman, dan terhubung.
Terlepas dari manfaatnya, pijat tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan medis biasa. Beri tahu dokter Anda bahwa Anda mencoba memijat dan pastikan untuk mengikuti rencana perawatan standar yang Anda miliki.
Anda tidak memerlukan persiapan khusus untuk pijat. Sebelum sesi terapi pijat dimulai, terapis pijat Anda harus menanyakan gejala apa pun, riwayat kesehatan Anda, dan apa yang Anda harapkan dari pijatan. Terapis pijat Anda harus menjelaskan jenis pijatan dan teknik yang akan dia gunakan.
Dalam sesi terapi pijat panggilan medan yang khas, Anda membuka pakaian atau mengenakan pakaian longgar. Buka pakaian hanya sampai Anda merasa nyaman. Anda biasanya berbaring di atas meja dan menutupi diri Anda dengan seprai. Terapis pijat Anda akan meninggalkan ruangan saat Anda membuka pakaian sebelum pijatan dan saat Anda berpakaian setelahnya. Anda juga bisa dipijat sambil duduk di kursi dengan pakaian lengkap. Terapis pijat Anda harus melakukan evaluasi melalui sentuhan untuk menemukan area yang menyakitkan atau tegang dan untuk menentukan berapa banyak tekanan yang harus diberikan.
Tergantung pada preferensi, terapis pijat Anda mungkin menggunakan minyak atau losion untuk mengurangi gesekan pada kulit Anda. Beri tahu terapis pijat Anda jika Anda mungkin alergi terhadap bahan apa pun.
Sesi pijat dapat berlangsung dari 10 hingga 90 menit, tergantung pada jenis pijatan dan berapa banyak waktu yang Anda miliki. Apa pun jenis pijatan yang Anda pilih, Anda harus merasa tenang dan rileks selama dan setelah pijatan. Bernapaslah dengan normal selama pijatan Anda.
Terapis pijat Anda mungkin memainkan musik selama pijatan atau berbicara dengan Anda, tetapi Anda dapat memberi tahu dia jika Anda lebih suka diam.
Jika terapis pijat mendorong terlalu keras, mintalah tekanan yang lebih ringan. Kadang-kadang Anda mungkin memiliki titik sensitif di otot yang terasa seperti simpul. Mungkin tidak nyaman saat terapis pijat Anda menyelesaikannya. Tetapi jika itu menyakitkan, bicaralah.